Создай свой план. Запиши количество и единицу измерения. Насыщенные жирные кислоты. Транс-жирные кислоты.
Торт «Пеле» с кофе и сгущенным молоком
Торт Пеле известен своими самыми шоколадными коржами и изумительным кремом на базе вареной сгущенки. Особенно этот тортик придется по душе тем, кто любит насыщенный запах какао. Яркий аромат соберет за чайным столом всю семью, а изумительный вкус торта заставит домочадцев оставить только пустые тарелки.
Высыпать муку и перемешать до однородности. Тесто должно быть как густая сметана, так что, если будет не хватать муки, можно добавить еще. Форму застелить бумагой для выпечки и смазать маслом, выложить тесто по 10 столовых ложек за один раз. Выпекать при градусах около 30 минут, проверить готовность зубочисткой.
Основной источник: Интернет. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Таблицы калорийности. Химический состав и пищевая ценность. Химический состав и анализ пищевой ценности.