Тренажер для пресса из подручных средств в домашних условиях

Гиперэкстензия укрепляет прямые мышцы спины, нагружает ягодичные и разгибатели бедра. При этом она абсолютно безопасна для позвоночника, так как отсутствует компрессия. Как правильно делать гиперэкстензию дома и какие есть варианты, читай ниже. Автор статьи.

Домашний спортзал из подручных средств

Главная Фитнес Под рукой: какой инвентарь для фитнеса можно найти дома? В домашних условиях невозможно воссоздать все возможности спортзала. Но кое-что все-таки получится, даже если вы привыкли тренироваться с инвентарем. Гантели, гири, эспандеры можно заменить тем, что есть дома, но для фитнеса не предназначено. Период самоизоляции показал, что заниматься фитнесом при желании можно в любых условиях и обстоятельствах.

Актуальное в Телеграм:. События последних двух лет изменили привычный образ жизни большинства людей планеты. Это коснулось и тех, кто активно занимался спортом. Закрылись многие спортзалы и фитнес-центры, а те, что работают, порой не могут принять всех желающих. Кто-то просто опасается посещать многолюдные места. А некоторые любители здорового образа жизни потеряли работу и возможность не только оплачивать абонемент, но и поставить дома спортивные тренажеры.

Развитый мышечный корсет — внутренние и наружные косые мышцы пресса — отвечает за плоский живот, тонкую талию, правильную осанку. Благодаря ему, мы без последствий для позвоночника и суставов можем переносить тяжести. Поэтому работать над косыми мышцами пресса важно и нужно. Накачать пресс можно в зале или дома. В условиях спорткомплекса работать над собой проще — в любом спортзале обязательно найдется 4—5 тренажеров, с помощью которых вы сформируете красивый рельеф и разовьете силу.

Похожие статьи

• Примеры дизайн кабинета - Дизайн кабинета: фото интерьеров домашних кабинетов в
• Как помочь ребенка при запоре домашних условиях - Свечи от запора. Слабительные свечи при запоре
• Сделать игрушку обезьяны своими руками - Как из подручных средств и бросового материала сделать
• Крем для лица в домашних условиях йодом - Как восстановить ногти после шеллака в домашних условиях