Как накачать нижний пресс оригинально

Самая сложная задача для бодибилдеров — формирование рельефных мышц живота, то есть «получение» заветных кубиков пресса. Мускулы этого отдела живота требуют к себе особого отношения, поскольку наращиванию они поддаются чрезвычайно трудно. Тем не менее, накачать нижний пресс можно эффективно и быстро. Как это сделать, рассказывается ниже.

Эффективные упражнения для мышц живота

Содержание статьи: 1 Что такое диастаз? Чаще всего диастаз встречается у женщин после беременности и родов. Однако столкнуться с этой проблемой может каждый. Кроме косметического дефекта, диастаз все же чреват некоторыми осложнениями.

Пресс - упражнения и особенности тренировки

Для красивой осанки: 10 упражнений на плечи, доступных в домашних условиях (ВИДЕО)

5 мощных упражнений на бицепсы, которые увеличат их в два раза

Качаем нижний пресс: необходимые знания и комплекс упражнений

Прыжки на двух ногах на месте на счет 1—8, повторить 3—4 раза в чередовании с небольшой паузой. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую 8 раз. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую 6 раз. То же, мяч в левой руке 5—6 раз. То же, мяч в левой руке по 6 раз.