Раскрытие таза + поперечный шпагат
Мы с радостью объявляем о старте нашего нового бесплатного челленджа — «Вечерние ритуалы для спокойного сна»! Мы решили начать с темы, которая особенно важна для вашего здоровья и благополучия — качественного и восстанавливающего сна. Начиная с 5 сентября мы погрузимся в атмосферу умиротворения и спокойствия, создавая простые и эффективные вечерние ритуалы, которые помогут вам отпустить заботы дня, настроиться на отдых и подарить своему телу и разуму заслуженный покой. Чтобы принять участие присоединяйтесь к нашему отдельному каналу, где будет проходить челлендж. Там вас ждут и другие бесплатные челленджи , которые помогут улучшить свою жизнь и поддерживать внутреннюю и внешнюю гармонию! Please open Telegram to view this post.
Топ-50 упражнений для растяжки на шпагат: продольный и поперечный шпагат с нуля
Он считается самым простым видом шпагата. Именно с него рекомендуется начинать. Чтобы выполнить его, необходимо одну ногу на полу вытянуть вперед, вторую отвести назад так, чтобы они образовали прямую линию. Продольный шпагат можно выполнять как на левую, так и на правую сторону, в зависимости от того, какую ногу выставлять вперед. Его также выполняют на полу, разводя ноги в стороны вбок. Такой вид шпагата требует более сильной мышечной растяжки.
Как сесть на шпагат за 1 месяц?
Даже если вы не собираетесь в профессиональные гимнастки, освоить упражнение шпагат все равно стоит. Почему и как это сделать? Рассказываем с экспертами. Освоение шпагата продольного и поперечного будет полезно всем.
Похожие статьи
- Примеры дизайн кабинета - Дизайн кабинета: фото интерьеров домашних кабинетов в
- Коктейль для детей домашних условиях - Детские коктейли. Рецепты коктейлей для детей
- Разводим в домашних условиях уток - Домашние муларды или мясные утки. Выращивание
- Как помочь ребенка при запоре домашних условиях - Свечи от запора. Слабительные свечи при запоре