Правильное питание для здорового образа жизни: меню и рецепты на каждый день
Вика Вишнякова. Я нутрициолог, консультирую людей по правильному питанию. Регулярно ко мне приходят знакомые знакомых и просят помочь им в «уникальной» ситуации: здоровый рацион не по карману, но улучшить самочувствие хочется.
Кефир улучшает пищеварение, выводит холестерин, содержит много белка. Корица снижает уровень сахара в крови и полезна для профилактики диабета. Клетчатка, содержащаяся в овсяных хлопьях и яблоках, позволит дольше оставаться сытым. Имбирь ускоряет обмен веществ, снижает уровень холестерина и нормализует количество сахара в крови. Мята налаживает работу пищеварительной системы. Мёд снижает уровень триглицеридов в сыворотке крови и приглушает чувство голода.
Photo by Toa Heftiba on Unsplash. Здоровая еда — это важно, круто и полезно, но не у всех есть время и силы на супермаркеты и ежедневную готовку. И тут на руку готовые решения и доставка еды: составленные за тебя и приготовленные по списку меню правильного питания. Остается только выложить в тарелку, разогреть и съесть. Звучит как настоящее спасение для вечно занятых жителей больших городов.
